Beragam kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu coklat sangatlah dibutuhkan oleh tubuh, apalagi jika dikonsumsi secara rutin, maka akan membantu perkembangan tulang yang kuat serta dipercaya mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Minum susu coklat di malam hari tentunya menjadi hal yang wajar bagi sebagaian orang, namun apakah kalian tahu manfaat apa saja jika kita mengonsumsinya sebelum tidur. Jika kalian penasaran mengenai apa saja manfaat meminum susu coklat di malam hari sebelum tidur, yuk simak ulasannya sebagai berikut.
Manfaat Minum Susu Coklat di Malam Hari Sebelum Tidur
Ternyata banyak sekali manfaat yang bisa kalian dapatkan jika meminum susu coklat di malam hari sebelum tidur. Yuk simak manfaatnya berikut ini.
- Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Fakta mengatakan bahwa susu mengandung tripofan yang dapat mempengaruhi hormon tidur atau melatonin dalam tubuh, itu sebabnya segelas susu coklat di malam hari bisa membuat tubuh menjadi rileks dan tibur jadi lebih nyenyak.
- Mengurangi Resiko Obesitas
Sebenarnya resiko obesitas bisa berakibat fatal, maka dari itu untuk mengurangi hal tersebut kalian bisa minum susu coklat panas di malam hari sebelum tidur.
Namun pastikan susu coklat yang kalian minum rendah gula, atau tidak menggunakan gula sama sekali. Sebab gula yang terlalu banyak di dalam tubuh juga tidak sehat dan malah menyebabkan penyakit lain seperti diabetes.
- Pagi Hari Lebih Berenergi
Selain rasanya yang enak, ternyata susu coklat di malam hari juga membuat tubuh menjadi rileks, selain nutrisinya juga banyak kalian akan terbangun di pagi hari dengan tubuh penuh energi. Sehingga kalian bisa berolahraga pagi tanpa harus malas-malasan dulu.
- Baik untuk Kesehatan Tulang
Selain bisa menjadi cadangan energi di pagi hari, saat kita tertidur ternyata tubuh juga lebih mudah menyerap kalsium. Maka dari itu minum susu coklat sebelum tidur bisa meningkatkan asupan kalsium secara optimal, sehingga baik untuk kesehatan tulang.
- Bisa Meningkatkan Imun Tubuh
Kita tahulan bahwa sekarang ini imun di dalam tubuh kita sangatlah penting, sebab pandemi virus covid yang semakin hari semakin menningkat drastis. Wabah tersebut menyerang imun yang ada di dalam tubuh kita.
Sehingga, menjaga imun tubuh agar tetap sehat sangat dianjurkan. Dengan meminum susu coklat panas rendah gula, kalian bisa meningkatkan imun tubuh. Sehingga tubuh lebih sehat, kuat, dan tidak mudah sakit.
- Meningkatkan Pertumbuhan Otot
Jika kita rajin berolahraga, maka otot yang kita gunakan juga semakin banyak, dengan minum susu coklat panas rendah gula, kita bisa meningkatkan masa pertumbuhan otot yang ada di dalam tubuh.
Itulah manfaat yang bisa kita dapat jika minum susu coklat di malam hari, namun pastikan susu yang kalian minum tersebut rendah gula ya. Supaya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa optimal
